Manger avant ou après le sport ?
L’alimentation est un facteur clé dans la réussite de vos performances sportives et pour la récupération après un effort. Vous entendez souvent qu'il faut manger avant une séance de sport,…
Choisir sa protéine en poudre
Cet article fait suite au précédent : Prendre des protéines en poudre. Après vous avoir expliqué ce que sont réellement les protéines en poudre et à quoi elles servent, il…
Prendre des protéines en poudre
Dans le monde du fitness et de la musculation, on voit de plus en plus de personne prendre des protéines en poudre, s'affichant fièrement avec leur shaker. Mais en réalité…