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Emma Marie

and

Roko Button

15. October 2018.

at 7 o’clock in the evening
Villa Macadamiana second at Marianberg
Hilltop Dr Menomonee Falls, WI 53051 US

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 Comment mieux manger ?

 Afin de savoir comment mieux manger, il faut avant savoir comment équilibrer notre alimentation et nos envies.

 

Adopter de nouvelles habitudes alimentaires

 

 Si l’on veut adopter de nouvelles habitudes alimentaires, il faut toujours tenir compte des signaux que nous envoi notre corps : fatigue, teint, humeur…

 

 

▷ Être en bonne santé

À l’origine l’homme mangeait pour se nourrir et donc, mangeait pour rester en bonne santé. Aujourd’hui nous mangeons par plaisir, parce que c’est bon et parce que c’est réconfortant. L’alimentation a perdu sa fonction première et il est essentiel de la remettre à sa place. Un équilibre alimentaire ne rime pas avec restriction, frustration et encore moins avec « produits lights ». Il est tout à fait possible de mêler santé, plaisir et gourmandise : c’est d’ailleurs ce que je vous montre au quotidien sur mon compte Instagram.

 

▷ Être en forme, gagner en vitalité et être énergique

L’alimentation est ton carburant du quotidien. En mangeant peu tu te sentiras fatigué, léthargique avec la flemme de bouger. En mangeant plus et mieux tu te sentiras en pleine forme, tu dormiras mieux et tu n’auras plus de coup de barre après le repas. De bonnes habitudes alimentaires sont nécessaires pour être en bonne santé.

 

▷Atteindre ton objectif physique

« Tu es ce que tu manges ». En effet, ce que tu manges impacte directement ta composition corporelle. L’alimentation est responsable du surpoids ou d’une maigreur extrême. Si tu souhaites perdre du poids il te faudra être en déficit calorique c’est à dire, manger moins que ce que tu dépenses. Si tu souhaites prendre du poids ou gagner ne masse musculaire tu devras être en excédent calorique et donc, manger plus que ce que tu dépenses au quotidien. Tu comprends donc l’importance d’une bonne alimentation : elle joue non seulement un rôle sur ta santé et ton humeur, mais également sur ta silhouette. C’est le principe du rééquilibrage alimentaire : rééquilibrer ton alimentation pour équilibrer ta vie. Si tu penses que l’alimentation joue uniquement sur ton physique, laisse-moi te dire que tu te trompes !

 

▷Devenir la meilleure version toi-même

Puisque l’alimentation définit ton énergie, elle définit influe directement sur ta motivation du quotidien. Ainsi en mangeant mieux tu auras naturellement l’envie et la force de mener tous tes projets à terme. Tu te sentiras motivée et dynamique et tu verras que tu ne tiendras plus en place. Tu souhaites développer ton entreprise ? Tu verras que l’énergie viendra dès ton changement d’alimentation !