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Planning de repas à télécharger

7 avril 2016

Pour beaucoup d’entre nous le week-end est le moment de la semaine où il est temps de faire les courses pour la semaine, que ce soit en supermarché ou au marché. Vous savez que je suis adepte des plannings repas, cela m’aide à m’organiser et ainsi acheter seulement ce dont j’ai besoin et éviter le gaspillage. Ce n’est lus un secret pour personne, je suis une grande fan de rose dans toutes ses teintes, alors c’est tout naturellement que j’ai conçu un planning … Rose !

J’espère que ce planning vous aidera autant qu’à moi, et qu’il vous permettra de dépenser moins en planifiant vos repas.

 

 

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Fond d’écran à télécharger : BE HAPPY

1 avril 2016

 

Chez moi il ne fait pas tout à fait chaud mais le soleil commence petit à petit à pointer le bout de son nez. C’est le début printemps mais comme nous n’avons pas réellement eu d’hiver, les fleurs sont là depuis déjà quelques semaines et moi les fleurs … J’adore ça ! Voir tous ces amandiers en fleurs m’ont inspirés pour un nouveau fond d’écran avec comme toujours, une petite phrase que l’on verra à chaque utilisation de notre téléphone.

 

 

Fond d’écran pour iPhone 5/5S/5C

Fond d’écran pour iPhone 6/6S

Fond d’écran pour iPhone 6+/6S+

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A TÉLÉCHARGER : 2 cartes de pâques

25 mars 2016

Je viens d’une famille où nous avons toujours décoré la maison selon la saison : les guirlandes lumineuses à Noël qui encerclent les anges sur le buffet, la nappe fleurie qui remplace la nappe taupe aux beaux jours, et évidement, les petits lapins en porcelaine qui pointent fièrement leurs nez au milieu de la table à la période de Pâques. Notre maison était (et est encore !) toujours en adéquation parfaite avec la période de l’année dans laquelle nous sommes. Nous avons ainsi l’impression de toujours changer d’intérieur, tout en restant chez nous.

Je ne vis désormais plus chez mes parents mais je dois dire que j’ai gardé un peu les mêmes habitudes pour mon chez moi. Alors en cette période de Pâques j’étais bien obligée de créer une illustration pour remplacer celles qui, d’ordinaire, trônent sur les meubles du salon et de l’entrée. Si vous êtes comme moi et que vous avez cette manie de tout personnaliser, alors je vous laisse télécharger les deux illustrations que j’ai imaginé pour Pâques.

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Fond d’écran à télécharger : BE you TIFUL

22 mars 2016

 

 

 

Depuis déjà quelques semaines je vois sur Instagram des photos de petits-déjeuner avec des fraises. Et moi … J’aime les fraises. J’aime beaucoup les fraises. Mais j’essaie de rester raisonnable et je me persuade que ce n’est pas encore tout à fait la saison pour en acheter, alors j’attends … Alors pour me consoler j’ai imaginé un fond d’écran aux couleurs printanières auquel j’ai glissé quelques petites fraises.  Un petit message positif, chaque fois que l’on regarde notre téléphone, pour ne pas oublier de rester soi-même, n’en déplaise à certains. Nous sommes toutes belles, « BeyouTiful » à notre manière.

 

 

Fond d’écran pour iPhone 5/5S/5C

Fond d’écran pour iPhones 6/6S

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Organiser son mariage – Planning à télécharger

8 mars 2016

Le grand jour approche, et il vous reste encore une multitude de choses à préparer. Encore sous le coup de l’émotion, tout se bouscule dans votre tête et vous ne savez par où commencer.

Pour ne rien oublier, je vous propose d’imprimer le planning ci-dessous, à le compléter avec les dates limites et à cocher les tâches effectuées au fur et à mesure. Préparer votre mariage en avance, vas vous permettre de mieux gérer votre temps et réduire votre stress !

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Planifier ses repas : mes conseils + planning à télécharger

19 février 2016

Planifier ses repas de la semaine est l’une des clés de la réussite si, comme moi, vous pratiquez le fitness, ou tout simplement si vous souhaitez être mieux organisé(e) et en plus, cela vous évitera la sur-consommation. Aux U.S.A. cette phase d’organisation a même un nom : on appelle ça le « meal planning », traduisez « la planification des repas ».

Il y a quelques mois encore, je n’étais pas du tout organisée et je préparais mes repas au feeling, avec ce que j’avais sous la main. Mais vers le milieu de la semaine il m’arrivait presque toujours d’être à court d’idée et de me poser la fameuse question :  » mais qu’est-ce que je vais bien pouvoir manger ce soir ? ». On le sait tous, dans ces cas-là nous allons au plus rapide : des pâtes, et ça ira ! Plus facile encore, on attrape un paquet de biscuit que l’on grignote sur la canapé devant la télé, plutôt que de se préparer un repas sain et équilibré. Si, comme moi auparavant, vous n’êtes pas organisé(e) au niveau des repas de votre semaine, vous verrez au fil du temps que planifier vos menus deviendra pour vous une seconde nature (j’exagère à peine !). Voici mes quelques conseils pour vous organiser au mieux :

Je regarde les fruits & légumes de saison

En consultant la liste des légumes de saison vous y verrez déjà plus clair et les idées recettes viendront seules. Si vous n’avez pas de poids à perdre et que vous souhaitez simplement vous stabiliser, vous pouvez associer les légumes verts à des légumes racines (carottes, betteraves…) de saison avec, si vous le souhaitez, des féculents ou des légumineuses ainsi qu’une portion de protéines. Si vous souhaitez perdre un peu de poids, privilégiez alors les légumes verts et les aliments à index glycérique bas, et en limitant donc votre consommation de féculents (sans pour autant les supprimer).

J’achète tout de même des conserves

Seulement une ou deux boîtes (souvent des haricots verts !) pour les soirs où je suis pressée, ou bien pour pouvoir assurer en cas d’imprévu de dernière minute et que je dois avaler un repas vite vite. Cela m’évite de me jeter sur un paquet de biscuit et cochonnerie en tout genre.

Je fais la liste de ce que j’ai dans mes placards

Les aliments qu’il vous reste devront se retrouver dans vos menus de la semaine, afin d’éviter le gaspillage. Je prends soin de vérifier toutes les dates de péremptions de chacun des produits qu’il me reste. Au minimum une fois par mois je regarde également ce qu’il me reste dans le congélateur afin de ne rien oublier.

Je planifie mes menus dans un ordre logique

Je tiens compte de mon agenda de la semaine et de la fraîcheur de mes aliments : je mangerai la salade avant mes carottes. Personnellement, je ne fais jamais de plats qui nécessitent un temps de préparation trop long. Je vais au plus simple : légumes vapeurs ou salade. Ensuite il ne me reste plus qu’à rajouter ma portion de TOFU et c’est déjà prêt !

A partir de mes menus planifiés, je fais ma liste de course

J’essaye aussi souvent que possible d’acheter mes fruits et légumes au marché. C’est souvent moins cher et les produits ont du goût ! Je prends mon TOFU en magasin Bio. Sur votre liste, prenez garde à ne pas oublier les ingrédients du petit déjeuner ! Enfin je vous conseille de faire vos courses toujours le même jour. A la fin de la semaine vous pourrez toujours adapter vos repas avec ce qu’il vous reste de la semaine afin de rien jeter.

 

 

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Fond d’écran à télécharger : St Valentin

14 février 2016

 

Aujourd’hui, à l’occasion de la fête de la St Valentin j’ai eu envie de me lancer dans la création de fonds d’écrans pour téléphones. Et si pour certaines personnes cette fête n’est que commerciale, je dois avouer que moi je l’aime beaucoup. Il n’y a pas un jour précis dans l’année pour prouver notre  amour à notre moitié, mais ce jour est l’occasion de mettre les petits plats dans les grands.

J’espère de tout coeur que ce nouveau projet de création de fonds d’écrans vous plaira. J’y ai mis tout mon coeur et mon amour.

 

 

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